É Verão!

VEJA 6 ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA CONSUMIR NA PRAIA E 6 QUE DEVEM SER EVITADOS

Espiga de milho, raspadinha, caipirinha, porção de pastel, camarão e sorvete. Essas são algumas das tradicionais opções de petiscos de praia. Se você quer manter a boa forma e desfilar belas curvas, veja quais alimentos evitar e quais priorizar nas areias das praias, de acordo com a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Boas opções

Espiga de milho: é um alimento fonte de carboidratos e pobre em gorduras. Uma espiga, sem sal e manteiga, tem, em média, 130 calorias. Portanto, pode consumi-la sem dor na consciência;

Picolé de frutas: ótima opção para quem está de dieta e quer se refrescar, porque contém o suco ou a polpa da fruta. Além de hidratar, o sorvete de palito de uva, por exemplo, tem cerca de 62 calorias, já o de limão tem 55. Ao contrário, por exemplo, de sorvetes cremosos que têm gordura trans e são extremamente calóricos;

Água de coco: é um hidratante poderoso e super típico da praia. A bebida tem sais minerais, carboidrato, dá energia e é bem completa. Um copo médio, de 200 ml, tem, em média, 40 calorias;

Sucos naturais: invista em sucos como de acerola, caju, goiaba, laranja, limão, kiwi, tangerina, maracujá e morango. São refrescantes, hidratantes e pouco calóricos;

Açaí: tem vitaminas antioxidantes, mas apesar de ser benéfico é calórico. Um pote pequeno, de 200g, tem aproximadamente 500 calorias. Metade da composição do açaí é composta por gorduras, mas a maior parte delas são poli-insaturadas, que protegem o coração. Por ser muito calórico, a recomendação é consumir com moderação e não exagerar nos complementos. Evite leite condensado, leite ninho e paçoca, por exemplo. Prefira frutas e um pouco de granola;

Sanduíche natural: de acordo com a nutricionista Roseli Rossi, o problema do sanduíche natural é que de natural, na maioria das vezes, não tem nada, ou seja, no recheio é utilizado maionese, creme de leite, carnes gordas, embutidos, com traços de algum vegetal. "Estes ingredientes, além de serem ricos em gorduras saturadas, são altamente perecíveis e requerem muitos cuidados quanto à higiene e temperatura para evitar uma intoxicação alimentar”, afirma a especialista, que garante ainda que uma opção é elaborar seu próprio sanduíche natural em casa, com ingredientes dos quais você garante a procedência e os acondiciona em térmicas. Confira uma receita super fácil e rápida de sanduíche que você pode fazer em casa e levar para a praia:

250 cal /porção
2 fatias de pão de forma integral light
1 e ½  colher de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de cenoura ralada
1 colher de sopa de ervilha
½ colher de sopa de salsinha picada
1 colher de sobremesa de semente de linhaça
¼ de colher de sopa de orégano
¼ de colher de sopa de azeite de oliva

Obs: Higienize adequadamente os vegetais, pique a salsinha e rale a cenoura. Acrescente o azeite, misture bem todos os ingredientes e recheie as fatias de pão. Sirva a seguir.

Opções que você deve evitar

Porções de pastéis, camarão e batata frita: a recomendação da nutricionista é que as pessoas evitem ao máximo as frituras, principalmente em barraquinhas de praia, já que o óleo é, na maioria das vezes, reutilizado e mantido por muito tempo a altas temperaturas, ou seja, perigo na certa para suas artérias por conta da gordura saturada e toxinas liberadas do óleo. Isso sem falar nas prováveis sensações de queimação e azia. E isso, definitivamente, não combina com praia;

Batidas e caipirinhas: o melhor é evitar o consumo de álcool, principalmente quando combinado com açúcar, leite condensado e creme de leite. Mas para quem faz questão de consumi-los, a dica é preferir combinar a dose de vodka, pinga ou saquê com uma porção de fruta natural e adoçante (stévia ou sucralose), com muito gelo. Desta forma, em troca das 252 calorias das bebidas convencionais, serão 110 calorias;

Raspadinhas: devem ser evitadas porque  nunca se sabe a origem da água do gelo e, além disso, aqueles xaropes de açúcar com corantes e outras químicas só irão contribuir com calorias vazias e mais gorduras armazenadas.

CONFIRA 5 SAPATOS QUE VOCÊ TEM QUE TER NESTE VERÃO

Já sabe quais modelos de sapatos estão com tudo nesta temporada de alto verão? Os mais pedidos são as flats, sandálias delicadas de salto fino, anabelas, plataformas e os mules. Além desses acessórios serem os cinco hits da estação, eles são versáteis, frescos, indispensáveis e deixam o visual da mulher moderna muito mais atual. 

Para o dia prefira apostar em flats, anabelas e mules. Já para noite, as melhores opções são as plataformas e sandálias de salto fino, mas tudo depende da sua produção e você pode apostar em qualquer item a qualquer hora do dia.  

Flats: são acessórios leves e muito frescos que tem tudo a ver com o verão. Elas podem ser usadas durante o dia ou em noites quentes. Esse it shoe tão despojado e simples dá um toque charmoso e confortável ao seu visual. Aposte em modelos com brilhos, tecidos florais, pedrarias, tons apastelados, cores blocking, neutros e tonalidades rústicas como castor ou camelo (que são must have para o verão); 

Sandálias finas: entram em cena neste verão e aparecem com tiras e saltos delicados. O acessório minimalista compõe os looks da mulher contemporânea com muito estilo e sofisticação. Nesse verão, aposte no acessório slim que é um clássico e deixa qualquer mulher elegante e cheia de personalidade;

Anabelas: são itens românticos e vintages. O acessório é ideal para o dia a dia e pode ser revestido nesse verão de tecido ou camurça com juta (combinação mais atual para a estação);

Plataformas: podem ser com meia pata, saltos geométricos, salto carretel, salto quadrado ou plataformas inteiras. O acessório agrega estilo à mulher atual nessa temporada. O item, que fez muito sucesso na década de 70, entra em cena no verão para criar visuais modernos, despojados e exuberantes;

Mules: são sapatos caracterizadas por serem abertos na parte de trás ou terem apenas um fechamento bem delicado e fino no calcanhar. Alguns modelos de mule podem ter aberturas na parte da frente e costumam lembrar os famosos tamancos. A peça foi criada na época medieval e reinventada na década de 50. Ele deve ser usado por mulheres delicadas e femininas em qualquer ocasião do dia e até em festas.

Confira algumas fotos:

SOS cabelos: invista em uma ampola poderosa

Mar, praia, piscina… Essas delícias do verão acabam detonando com a saúde dos nossos cabelos. Para virar o jogo, uma ótima saída é investir em ampolas concentradas.

Baratinhas e facéis de encontrar, elas são verdadeiras aliadas dos cabelos danificados. Superconcentradas, as ampolas conseguem penetrar lá na cutícula do fio, repondo todos osnutrientes perdidos no verão, além de ser mega prática, já que ela age em apenas alguns minutinhos. Resultado? Os cabelos ficam bem mais fortes, hidratados e brilhantes.

Outra vantagem? Por ser bem leve, ela não deixa o cabelo pesado e pode ser usada até em quem tem fios bem lisos e fininhos (como o meu!).

Escolha uma versão especifica para dar fim ao seu drama: cabelos ressecados, quebradiços, oleosos, com a cor desbotada… Vale aplicar o produto uma vez por semana, do comprimento até as pontas dos cabelos úmidos. Massageie mecha por mecha, até sentir os fios bem hidratados, e enxágue normalmente.

No nécessaire

1. Ampolas Illuminating Essencial Oil, da Alfaparf, R$ 115 ( caixa com 12)
2. Ampola 3 Minutos Milagrosos, da Pantene, R$ 4,99
3. Ampola Keranutry, da Avora, R$ 9,50

As famosas que erraram nos looks de 2011!

Os melhores do ano não tem muita graça, né? Que tal a gente ver as piores? Hahaha!

Chegou a hora de gongar todas aquelas celebridades que erraram feio em alguma produção! Aqui no FAB a gente não perdoa nem as cantoras, artistas e famosas que a gente mais gosta. Errou, entrou na lista dos piores!

Rihanna – Grammy Awards 2011

Uma escolha certa e errada ao mesmo tempo. Um modelo super elegante porém conceitual, com tecidos e acabamentos que acabaram deixando o visual bem estranho para um red carpet! Sem contar que Rihanna acabou mostrando coisa demais.. Vamos moderar na transparência, tá?

Hayley Williams – Grammy Awards 2011

Definitivamente um dos piores looks do Grammy desse ano, Hayley foi ao oposto de todas aquelas celebridades que apostaram em algo mais formal e elegante para a noite da premiação. Essa transparência em lugar errado, com pedaços em paetê e saia de plumas pink, tá me lembrando o circo viu?

Marisa Tomei – Oscar 2011

Foi considerado um dos piores looks do Oscar 2011, a saia super volumosa começando abaixo do quadril achatou a silhueta da atriz! O corte do vestido ficou estranho, e muito grande nos peitos, resumindo: horrível!

Nicki Minaj – VMA 2011

Alguém consegue olhar para essa imagem sem ficar com uma confusão mental, tentando identificar cada peça nesse visual todo? Nicki roubou a cena quando chegou  no VMA com essa roupa cheia de cores, bichos de pelúcia, doces, estampas e tudo o que se pode imaginar!

Miley Cyrus – VMA 2011

A cantora quis misturar um animal print com floral, alguma dúvida de que isso daria errado? Nenhuma!  O vestido deixou Miley com ar de uma senhora de idade, e os acessórios só ajudaram a reforçar essa imagem. Totalmente inadequado!

Katy Perry – VMA 2011

Esse foi um dos looks mais criticados de Katy Perry em toda sua carreira! Isso porque a cantora usou um look que saiu inteiro da passarela da Dior. A roupa não teve um bom caimento, e para piorar ela mal conseguia se equilibrar com o cubo na cabeça!

Lauren Pope – Estreia de “Amanhecer” em Londres

Lauren Pope que costumava ser uma modelo e dj desconhecida, conseguiu sair do anonimato na noite da premiere de Amanhecer! Não preciso nem explicar o por que né? Ela apareceu no red carpet praticamente nua, com essa fenda lateral enorme sem nada por baixo! Isso sim que é chamar atenção hein..

Nicki Minaj – AMA 2011

Nicki Minaj mereceu dois lugares na lista! O look da cantora no AMA foi de extremo mau gosto, além de não usar a saia midi de uma maneira correta, a estampa era horrível e o top parecia ser de um número menor. Para completar, esse casaco verde musgo que só piorou o visual.

Christina Aguilera – AMA 2011

Christina Aguilera não soube usar um look adequado ao seu peso. A cantora apareceu no AMA 2011 com um vestido justo, curto, de bandage e ainda por cima branco, qual foi o resultado? Desastre total! Além de ter ficado com a barriga super marcada, ainda rolaram boatos de que ela estava grávida, sem contar nos apelidos, né, Miss Piggy? hahaha

Lady Gaga – Coletiva de imprensa no México

Lady Gaga pode ter sido uma das mais bem vestidas, mas ela também cometeu vários erros! E esse foi um dos maiores entre eles, e que representa a pior fase (em relação à moda) da cantora em 2011. Transparência equivocada, mistura de tecidos e texturas de uma mesma cor, vários erros em um look só!

Beyoncé – Jantar de Gala do MET

Apesar de ter sido uma das mais bem vestidas não só aqui no FAB, como em vários outros lugares, Beyoncé escorregou legal no look que ela usou no Jantar de Gala! O vestido estava justo demais, quando eu digo demais, é muito mesmo viu? haha Beyoncé precisou até de ajuda para subir as escadas do MET, deselegância total!

Jessie J – EMA 2011

Jessie J e seu extenso armário de puro mau gosto! São diversos os looks que a cantora usou que não agradaram ninguém, mas esse daí se superou! Na estampa tinham várias imagens de rosas, águias, uma confusão só. E o modelo do vestido também não ajudou muito, totalmente fechado com uma pequena fenda na lateral bem embaixo!

Kim Kardashian – Lançamento de perfume

Kim Kardashian cometeu um grande erro ao vestir esse famoso look da Gucci! Isso porque a saia e a blusa ficaram super apertadas, marcando muito e deixando Kim até com uma barriguinha.. Esse foi somente um dos diversos looks vulgares que ela usou durante o ano!

Paula Fernandes – Grammy Latino 2011

Quem disse que brasileira não tem vez aqui na nossa lista? Paula Fernandes, que foi no Grammy Latino, acabou virando motivo de grandes críticas! O vestido dela parecia mal acabado, com uma fenda dos pés à cabeça literalmente! Sem falar nesse amontoado de panos dando um detalhe ali né? haha

Além disso, para quem não sabe a cantora foi eleita a brasileira mais mal vestida do ano!

Enfim, para quem sobreviveu até o fim dessa lista, concordam? Lembram de algum outro look horrível? Comenta aí!

Fonte: Papel Pop